Tips en venn på e-postTekst og foto: Kari Flaata Halling
Vi sitter på det trivelige kjøkkenet til Toril. I vinduet henger mange plastdekorasjoner laget av barnebarna Eva (10) og Liv (7). Kalender med bilder av de to henger på veggen. I rommet er det også andre ting som vitner om at bestemor er en kreativ person, som elsker å gjøre ting sammen med barnebarna.
Ønsker du å vite mer? Snakk med en klarsynt fra Magic Circle
Toril forteller at hun selv har hatt en god barndom, allikevel med mange traumatiske opplevelser, som også gjentok seg i voksenlivet. Det satte sine spor, og til tider var hun veldig langt nede.
Les også:
Var døden nær, men valgte livet
Toril gikk tidlig ut i arbeidslivet. Faktisk var hun bare 14 år.
- Opp gjennom årene har jeg hatt forskjellige jobber, men var borte fra arbeidslivet i noen år etter at sønnen min ble født. Da var jeg 16 år, og samme året giftet jeg meg, forteller den trivelige 60-åringen.
Da hun var 27 år skjedde noe dramatisk:
- Jeg var gravid med tvillinger da jeg holdt på å dø i svangerskap utenfor livmoren. Jeg jobbet som syklende postbud den gangen og var i veldig god form, noe jeg tror bidro til å redde livet mitt. Jeg hadde begynt på handelskolen da dette skjedde, men jeg fikk så stort fravær at jeg måtte starte på nytt neste skoleår.
Etter dette fikk Toril beskjed om at hun ikke kunne få flere barn.
Mestringskurs
I 1980 fikk Toril seg jobb innen offentlig sektor. Den gang bodde hun på Modum. 12 år etter var det snakk om omstilling på arbeidsplassen. Damene som var berørt ble tilbudt kurset ”Personlig utvikling for kvinner”, som handlet om hvordan å mestre hverdagen på arbeidsplassen og privat.
- Jobben jeg hadde på Modum ble nedlagt, og jeg skulle overflyttes til Kongsberg. Det at jeg måtte flytte, få ny arbeidsplass, pluss at jeg var syk, ble for mye for meg. Jeg hadde leddgikt, og i tillegg skulle jeg fjerne livmoren, for legene trodde jeg hadde kreft. Heldigvis var det ikke tilfelle, men før jeg fikk vite det, var påkjenningen stor. Jeg gikk inn i en depresjon og klarte ikke å takle alle problemene, forteller Toril, mens hun skjenker kaffe i krus hun selv har malt.
På kurset lærte Toril hvordan hun skulle snu det negative til det positive, og hun lærte at positiv tenkning er noe av det viktigste du trenger for å oppnå fremgang, lykke og suksess.
 |
| - I stedet for å sitte og tenke på at du har mye vondt, fokuser på en hobby eller noe du liker å holde på med, sier Toril og viser to flotte porselensdukker. Både dukkene og klærne har hun selv laget. |
- Etter den første kursdagen, skulle vi skrive ned minst 15 positive ting om oss selv. Det syntes uoverkommelig, for da jeg startet på kurset, så jeg ikke noe positivt i meg selv i det hele tatt. Men utrolig nok greide jeg å få ned på papiret flere enn 15 positive ting. Vi hadde fått beskjed om at når vi våknet om morgenen, skulle vi ikke stryke noe av det vi hadde skrevet, men ta det med oss i sin helhet på neste kursdag. Det var ingen av oss som kom med mindre enn 15 positive ting. Da vi skulle lese opp hva vi hadde på arket vårt, var vi skamfulle, for da hadde vi ikke slike positive tanker om oss selv som vi hadde kvelden før. Det var veldig rart, minnes Toril.
Sett deg små mål
- På kurset ble vi inndelt i grupper og ble spurt om det var noen som hadde noe de ville ta opp og trengte hjelp til. Alle hadde taushetsplikt. Jeg sa at jeg ville veldig gjerne ha hjelp til mine problemer og la frem hva jeg hadde på hjertet. Jeg fikk beskjed om at i stedet for å se på de tre tingene som ett stort problem, skulle jeg dele det opp i små mål. Det ble bestemt at det første jeg skulle gjøre var å ta kontakt med boligbyggelaget på Kongsberg og få tilsendt oppgaver på hva som var til salgs. Det var mitt første mål. Det var seks personer i gruppen min, og alle hadde sine mål å jobbe mot. Etter de to dagene vi var samlet, skulle gruppen treffes en gang i måneden på hvert vårt arbeidssted.
De tre målene Toril satte seg, ble alle løst i tur og orden. Toril flyttet til Kongsberg august 1992. I dag jobber hun fortsatt i samme bedrift, der hun har vært i 32 år. Unødvendig å si at hun trives veldig godt!
- Jeg jobber i 50 % stilling. Hvis du blir syk, og ikke klarer å jobbe fullt, er det veldig viktig å være åpen og ærlig med arbeidsgiveren om sykdommen sin. Det er utrolig hvordan arbeidsplassen kan legges til rette for deg med enkle hjelpemidler. Kom gjerne med løsninger selv, sier Toril, som snakker av egen erfaring.
- Hvordan fikk du hjelp på kurset til å leve med leddgikten?
- Ved at jeg laget små mål for meg selv. Hvis jeg pusset vinduer i hele huset, ble jeg sengeliggende etterpå. I stedet pusser jeg vinduer en time den ene dagen, og så fortsetter jeg en time dagen etter. Da må jeg jo skryte litt av meg selv for at jeg klarer vinduspussingen uten å bli syk, spøker hun og legger til:
- Dette gjelder alt jeg skal gjøre, for eksempel vasker jeg 1. etasje en dag og 2. etasje neste dag. Jeg deler opp det jeg skal gjøre for å greie det selv. Det friske mennesker kan gjøre på en dag, må jeg kanskje bruke hele uken på for å greie. Men det styrker selvtilliten når du klarer å gjøre tingene selv i stedet for å be om hjelp!
Negative mennesker
Vi har vel alle erfart at det å være i nærheten av negative mennesker er svært slitsomt. I lengden vil de tappe oss for krefter. Negativitet går som en rød tråd når de snakker, for eksempel om hvor hardt det er å stå opp om morgenen, hvor mye de hater vinteren, hvordan de mistrives på jobben og hvor lite de tjener. Ikke minst er disse negative menneskene flinke til å baksnakke andre.
- Etter å ha tatt kurset, har jeg jobbet bevisst for å bli et mer positivt menneske. Jeg føler at jeg har lykkes ganske godt. Samtidig er jeg også mer bevisst på menneskene rundt meg. Jeg har blitt mer oppmerksom på hvordan andre folk snakker, deres kroppsspråk og hva slags vibrasjoner de sender ut, sier den målbevisste damen, som blir litt provosert når hun hører folk klager og syter. Da tar hun gjerne til motmæle ved å fortelle om viktigheten av å tenke positivt, noe som ikke alltid er like populært:
- En dame ble sint og sa at hun kunne ikke skjønne hva som var så positivt ved å være syk. Da svarte jeg at selv om man er aldri så syk, er det alltid noe positivt å fokusere på!
Trivsel i hverdagen
Det Toril lærte på kurset har hun hatt med seg i alle disse årene, og det har hjulpet henne å komme gjennom problemer og livskriser.
- Tidligere var jeg så ”ekstrem” at jeg tenkte man ikke har lov å ha nedturer, men det er selvfølgelig bare menneskelig. Det er helt greit å være i dårlig humør eller kjenne på det som er vondt, men man må prøve å begrense varigheten av denne tilstanden! mener Toril, som mener at positiv tenking har bedret livskvaliteten betraktelig. Hun har erfart at det også har hatt stor betydning for helsen:
 |
| Toril er stolt av barnebarna sine. Her har de pyntet kjøkkenet hennes med morsomme plastfigurer. |
- Da jeg var 27 år ble jeg av legen spådd et liv i rullestol før jeg var 30 år på grunn av muskel- og skjelettplager. Jeg innså at det var viktig med trening. Det har jeg drevet med hele tiden, for i noen rullestol skulle jeg ikke!
Utenfor stuedøren har hun et flott turterreng, som benyttes flittig. Hun går regelmessig i treningsstudio og på bassengtrening og holder leddgikten i sjakk med fysioterapi.
I dag synes Toril hun har det veldig godt. Hun har en veldig snill og kjekk sønn og to fantastiske barnebarn, som er veldig viktige for henne. Hun har også en veldig god venn, som har hjulpet og støttet henne alle disse årene.
- Jeg storkoser meg med barnebarna. Vi baker og lager ting sammen. På morsdagen ville de lage Browniskake til meg og gjorde det meste selv, sier en stolt bestemor.
Hjemmet hennes er fullt av ting hun selv har laget. I de senere årene har hun brukt veven flittig, og nylig har hun fullført et nydelig sengeteppe i patchwork.
- Håndarbeid er jeg veldig glad i, og det tar mye av tiden min. Det hjalp meg også veldig da jeg var deprimert. Det aller verste er jo å bli sittende passiv og tenke. Jeg har gode venninner med samme interesser, og vi koser oss mye sammen. Når jeg fyrer i oven, og setter meg godt til rette med håndarbeidet mitt, tenker jeg:
- Å, så godt jeg har det!
Torils tips:
* Skriv ned 15 positive ting om deg selv. Hent frem listen hver gang du mangler selvtillit, er nedfor eller deprimert.
* Skriv ned dine problemer og prøv og del de inn i små bolker. Løs ett og ett problem.
* Finn noen fortrolige å snakke med.
* Vær åpen med arbeidsgiveren angående helse. Ikke vær redd for å søke om hjelp eller komme med løsninger selv.
* Finn en hobby eller noe å interesse deg for som tar fokus fra problemene.
* I stedet for å tenke på at du har mye vondt, fokuser på en hobby eller noe du liker å holde på med. Ved å bli mer opptatt av andre ting, kjenner du mindre til smertene.
* Selv om du er aldri så syk, er det alltid noe positivt å finne. Fokuser på dette i stedet for alt det som ikke er så bra.
* Fokuser på det du greier i stedet for det du ikke greier.
* Meld deg på et kurs i positiv tenkning. Sjekk på Internett. Det er mye alternativ litteratur og kursvirksomhet på markedet.
Tips fra kurset:
* Planlegg fremtiden. Sett deg mål. Vær villig til å stå på uten å gi opp. Ta motgang som trappetrinn på veien mot målet.
* Smil til deg selv hver eneste dag og si at ”Du er verd en innsats”. Glem gammelt nag, hat og frustrasjoner.
* Ta vårrengjøring i ditt indre og si farvel til alt som er fortid og som ikke kan endres på. Se fremover, og skap en lysere fremtid.
Dette er Torils leveregler:
Si ja til livet
Du er din egen lykkes smed.
Ingen andre enn DU kan gi deg overskudd, glede og livslyst.
Hva velger du: Ja- eller nei til livet?